A endometriose é definida pela presença de tecido endometrial fora da cavidade uterina. Essa presença fora do lugar provoca inflamação crônica nos órgãos acometidos, muitas vezes progressiva, com alterações em vários sistemas do corpo. Alterações musculoesqueléticas são frequentes, principalmente no assoalho pélvico.
A prática regular de exercícios físicos é uma aliada importante. Além de ajudar a melhorar os sintomas, a atividade física está associada a menor risco de desenvolver a doença. Um estudo da Universidade de Harvard com 4.062 mulheres observou que as que relatavam ser ativas desde jovens tinham menor tendência a desenvolver endometriose.
Como o exercício ajuda
- O exercício aeróbico libera endorfinas, com efeito analgésico
- Reduz o estresse, que costuma agravar os sintomas
- Ajuda a reduzir os níveis de estrogênio, o hormônio que estimula o crescimento dos focos
- Contribui para o controle do peso e da inflamação
O ideal é escolher uma atividade de que você goste e que caiba na sua rotina, com orientação profissional, principalmente se houver dor pélvica ou contratura do assoalho pélvico. A fisioterapia pélvica pode ajudar a adaptar o exercício.
Ele não substitui a avaliação médica. Se você se identificou com os sintomas, procure atendimento especializado.